Nie wiem czy dobrze robie jak cwicze kazda partie miesni raz w tygodniu ,a cwicze dopiero 2 miesiace i tak wlasnie zaczynalem czy to dobrze ? Nie wiem czy moze nie lepszy trening by byl fbw na poczatek. Porsze o pomoc
witam. cwiczylem sobie dzisiaj fbw u musialem przerwac , zdarzył sie wypadek. zrobilem nogi plecy i klate , zostaly barki bic tric i przedramie. Moge dokonczyc ten trening np jutro zaczynajac od barków??
Witam, za miesiąc zapisuje się na boks i chciałbym przygotować mięśnie do większego wysiłku. I teraz moje pytanie, czy jako trening wytrzymałościowy stosować FBW czy split?
Witam. Od poniedziałku mam zamiar wrócić na siłownie, ale nie wiem jaki trening wybrać żeby schudnąć, tzn. czy tylko biegać czy dołożyć to tego jeszcze jakiś FBW czy może coś innego.
Witam, Mam pytanie czy warto podczas cyklu na mecie ćwiczyć 4x w tygodniu? Jeżeli ćwiczę FBW w pon sr i pt to kiedy lepiej dodać ten 1 trening w sob czy nd? Jeżeli w ogole warto? Może pozostać przy 3x w tygodniu?
Siemanko, mam pytanie. Chciałbym nieco zrzucić fatu. Jak ułożyć sobie trening? Split + aeroby, split jednego dnia a następnego jakieś interwały, może FBW bez aerobów? Nie wiem jak się do tego zabrać, z góry dzięki za pomoc! 5!
Miałem dzisiaj trening, następny powinien być w piątek i tu mam pytanie: Czy mogę wyjątkowo trenować jutro, bo w piątek mam trzydniowy wyjazd? Mój plan to FBW
Elosz... Mam do was pytanko czy dodatkiem do kickboxingu, może być trening ACT na siłowni? (chodzi o ten z obwodami). Później będzie FBW. Pozdrawiam Morfyn....
Witam. A mianowicie mam pewnien problem gdyz wujek chce ze mna chodzic na silownie aby schudnac i poprawic kondycje.. wazy (114kg) i nie wiem jaki trening mu pelicic oprocz kardio.. Cos 3 dniowego jak myslicie jakies fbw ? i w dnt kardio ?
Po 2,5 miesiaca skonczylem standardowego fbw. Mam pytanie odnosnie cwiczeń? Czemu odradzacie cwiczyc na tym planie bicepsu i trica? Rece tez chce troche powiekszyc, poza tym tak to ten trening bedzie trwal krotko i malo efektywnie?
Witam. mam 21 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Jaki rodzaj treningu polecacie na początek??? czytałem forum i zdania są podzielone -act, fbw czy trening dzielony, Jestem dosyć szczupły i zależy mi na masie oraz sile. pozdrawiam
jaki trening jest najlepszy do robienia masy ,pragnę podkreślić ze mam już oceniona odpowiednia dietę.wiec co wybrak: split fbw hst holistyczny czy jeszcze jakiś inny ?proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem
krtokie pytanie i oczekiwalbym krotkiej odpowiedzicolepiej dac w FBW na barki: wyciskanie zza karku czy przyciaganie do brody??wyciskanie na skosie robie co drugi trening.
Witam mam taki problem czy wyciskanie za karku sztangi stojąc mogę uginać lekko nagi ?? Bo każdy mi mówi że nie powinienem uginać nóg przy tym ćwiczeniu Mój trening to FBW na masę
Jestem po dwu miesięcznej redukcji, gdzie zrzuciłem 3kg. Teraz chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Moje pytanie brzmi- jaki najlepszy trening na masę? , split? fbw? , z miłą chęcią przyjmę jakiś link(artykuł) do poczytania lub porady.
Witam.Ćwiczę już treningiem ACT, zacząłem 4 obwód, ale jest za ciężko jak dla mnie przy 14 ćwiczeniach...Czy mogę po tych 3 obwodach zacząć już nowy trening np FBW??
witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem
witam, ćwicze od roku na siłce. FBW Jako że jestem ekto to o mase ciężko ale i kondycji by sie przydało... Jak mam połączyć trening z biegami jesli chodzi mi i o mase i kondycje??
Witam, jestem ciekaw czy trening cardio w trakcie robienia treningu FBW 3 razy w tygodniu da jakieś pozytywne rezultaty ? Jeśli tak to jakie ? Ponad to ile razy w tygodniu trzeba by go stosować.
